#BeHealthy
Weekly Planners
I Weekly Planners #BeHealthy
Grazie a questi planners della serie #BeHealthy imparerai a mangiare sano, velocemente, riscoprendo la sensazione di sentirti in forma e pieno di energia, senza cadere nella spirale della “privazione” professata dalla maggior parte delle diete improvvisate o fai da te. Non serve infatti pensare a come dimagrire ma, serve imparare a Nutrirsi! Nutrendoti di fatto in maniera corretta e sana farai si che il tuo corpo cambi di conseguenza, ti sentirai finalmente in forma, sano e con un’energia che non ricordavi di avere! Questi planner settimanali ti insegneranno a ruotare gli alimenti durante tutta la settimana, a organizzare al meglio la dispensa e, a preparare pasti sani e gustosi per tutta la famiglia.
In ogni planner troverai lo schema nutrizionale settimanale (include colazione, pranzo e cena) e 9 ricette con Calorie,
% di carboidrati, % di grassi e % di proteine.
Acquista il planner ideale per te a soli 6,99 € così saprai come organizzare al meglio la tua settimana:
#BEHEALTHY
Week 04
Plant Based (Vegetariana)
Planner settimanale
100% Plant Based 🌱
Le 9 Ricette della settimana sono:
-
Crêpe d’avena con Frutti Rossi e Crema di Nocciole
-
Frullato alla Banana e Burro di Arachidi
-
Chia Pudding ai Fichi
-
Peperoni Ripieni con Farro
-
Bowl di Riso Basmati e Ceci Croccanti
-
Pancakes di Zucchine e Patate
-
Pancakes di Zucchine Spinaci e Ceci
-
Insalata di Quinoa Tricolore
-
Tofu Saltato in Padella con Verdure
#BEHEALTHY
Week 01
Grazie a questo planner della serie #BeHealthy imparerai a mangiare sano, riscoprendo la sensazione di sentirti in forma e pieno di energia!
Le 9 Ricette della settimana sono:
-
Fit tiramisù
-
Crêpe d’avena con frutti rossi e crema di nocciole
-
Pancakes di avena
-
Poke bowl salmone e avocado
-
Peperoni ripieni con farro zucchine e ceci
-
Merluzzo al vapore su letto di verdure cotte e crude
-
Polpo bollito in acqua aromatizzata allo zenzero
-
Il classico prosciutto e melone
-
Salmone speziato su letto di verdure cotto al forno
#BEHEALTHY
Week 03
Grazie a questo planner della serie #BeHealthy imparerai a mangiare sano, riscoprendo la sensazione di sentirti in forma e pieno di energia!
Le 9 Ricette della settimana sono:
-
Fette Wasa con Yogurt Fichi e Mirtilli
-
Frullato alla Banana e Burro di Arachidi
-
Biscotti ai Fiocchi d’Avena, Cioccolato e Burro di Arachidi
-
Insalata di Farro
-
Bowl di Riso Basmati e Ceci Croccanti
-
Tonno Grigliato con Verdure
-
Il Classico Prosciutto e Melone
-
Caprese Salad
-
Pancakes di Zucchine Spinaci e Ceci
#BEHEALTHY
Plant Based (Vegetariana)
Planner settimanale
100% Plant Based 🌱
Le 9 Ricette della settimana sono:
-
Biscotti ai fiocchi d'avena, cioccolato e crema d'arachidi
-
Brownie al cioccolato Vegan
-
Pancakes di avena
-
Crêpe di avena, frutti rossi e crema di nocciole
-
Insalata di quinoa tricolore
-
Guazzetto di verdure fresche
-
Burger vegetali di zucca
-
Risotto agli spinaci
-
Hummus di barbabietola e avocado su pane integrale
#BEHEALTHY
Week 02
Grazie a questo planner della serie #BeHealthy imparerai a mangiare sano, riscoprendo la sensazione di sentirti in forma e pieno di energia!
Le 9 Ricette della settimana sono:
-
Chia Pudding ai Fichi
-
Fette Wasa con Salmone
-
Fit Tiramisù
-
Insalata di Farro
-
Parmigiana Fit
-
Salmone Speziato su Letto di Verdure Cotto al Forno
-
Pancakes di Zucchine e Patate
-
Caesar Salad
-
Caprese Salad