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#BeHealthy

Weekly Planners

I Weekly Planners #BeHealthy

Grazie a questi planners della serie #BeHealthy imparerai a mangiare sano, velocemente, riscoprendo la sensazione di sentirti in forma e pieno di energia, senza cadere nella spirale della “privazione” professata dalla maggior parte delle diete improvvisate o fai da te. Non serve infatti pensare a come dimagrire ma, serve imparare a Nutrirsi! Nutrendoti di fatto in maniera corretta e sana farai si che il tuo corpo cambi di conseguenza, ti sentirai finalmente in forma, sano e con un’energia che non ricordavi di avere! Questi planner settimanali ti insegneranno a ruotare gli alimenti durante tutta la settimana, a organizzare al meglio la dispensa e, a preparare pasti sani e gustosi per tutta la famiglia.

In ogni planner troverai lo schema nutrizionale settimanale (include colazione, pranzo e cena) e 9 ricette con Calorie,

% di carboidrati, % di grassi e % di proteine. 
Acquista il planner ideale per te a soli 6,99 € così saprai come organizzare al meglio la tua settimana:

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#BEHEALTHY

Week 04

Plant Based (Vegetariana)

Planner settimanale

100% Plant  Based 🌱

Le 9 Ricette della settimana sono:

  •  Crêpe d’avena con Frutti Rossi e Crema di Nocciole

  • Frullato alla Banana e Burro di Arachidi

  • Chia Pudding ai Fichi

  • Peperoni Ripieni con Farro

  • Bowl di Riso Basmati e Ceci Croccanti

  • Pancakes di Zucchine e Patate

  • Pancakes di Zucchine Spinaci e Ceci

  • Insalata di Quinoa Tricolore

  • Tofu Saltato in Padella con Verdure 

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#BEHEALTHY

Week 01

 

Grazie a questo planner della serie #BeHealthy imparerai a mangiare sano, riscoprendo la sensazione di sentirti in forma e pieno di energia!

Le 9 Ricette della settimana sono:

  • Fit tiramisù

  • Crêpe d’avena con frutti rossi e crema di nocciole

  • Pancakes di avena

  • Poke bowl salmone e avocado

  • Peperoni ripieni con farro zucchine e ceci

  • Merluzzo al vapore su letto di verdure cotte e crude

  • Polpo bollito in acqua aromatizzata allo zenzero

  • Il classico prosciutto e melone

  • Salmone speziato su letto di verdure cotto al forno

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#BEHEALTHY

Week 03

 

Grazie a questo planner della serie #BeHealthy imparerai a mangiare sano, riscoprendo la sensazione di sentirti in forma e pieno di energia!

Le 9 Ricette della settimana sono:

  • Fette Wasa con Yogurt Fichi e Mirtilli

  • Frullato alla Banana e Burro di Arachidi

  • Biscotti ai Fiocchi d’Avena, Cioccolato e Burro di Arachidi

  • Insalata di Farro

  • Bowl di Riso Basmati e Ceci Croccanti

  • Tonno Grigliato con Verdure

  • Il Classico Prosciutto e Melone

  • Caprese Salad

  • Pancakes di Zucchine Spinaci e Ceci

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#BEHEALTHY

Plant Based (Vegetariana)

Planner settimanale

100% Plant  Based 🌱

Le 9 Ricette della settimana sono:

  • Biscotti ai fiocchi d'avena, cioccolato e crema d'arachidi

  • Brownie al cioccolato Vegan

  • Pancakes di avena

  • Crêpe di avena, frutti rossi e crema di nocciole

  • Insalata di quinoa tricolore

  • Guazzetto di verdure fresche

  • Burger vegetali di zucca

  • Risotto agli spinaci

  • Hummus di barbabietola e avocado su pane integrale

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#BEHEALTHY

Week 02

 

Grazie a questo planner della serie #BeHealthy imparerai a mangiare sano, riscoprendo la sensazione di sentirti in forma e pieno di energia!

Le 9 Ricette della settimana sono:

  • Chia Pudding ai Fichi

  • Fette Wasa con Salmone

  • Fit Tiramisù

  • Insalata di Farro

  • Parmigiana Fit

  • Salmone Speziato su Letto di Verdure Cotto al Forno

  • Pancakes di Zucchine e Patate

  • Caesar Salad

  • Caprese Salad

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